当孕期遇上小雪节气，孕妇该怎么吃更健康？
2024-02-19 本站作者 【 字体：大 中 小 】
问：当孕期遇上小雪节气，孕妇该怎么吃更健康?
答：小雪时节气候寒冷干燥，孕妇感冒的几率增加，可以吃一些温性食物，如羊肉、白萝卜、韭菜、桂圆等，但需注意适度。还可以吃一些补铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等，可以防止孕妇贫血以及增加孕妇耐寒能力。寒冷会影响机体泌尿系统，使得排尿增加，钠盐、钾盐等会随尿液排出体外，可适当食用胡萝卜、土豆、山药、红薯等含钾高的食物。多食用时令蔬菜，补充营养及维生素对准妈妈们来说也是有好处的。
——《个人健康手册(二十四节气·小雪篇)》
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