专家介绍家中是控制哮喘最重要的前沿阵地。如果全天待在家中并且持续接触哮喘触发因素，最终结果极有可能是――病情发作。您可试着按下面一些建议来做，以尽可能让家成为远离哮喘的安全之地：

不要赏玩宠物。

最佳方法是不要饲养可诱发哮喘的宠物，例如狗、猫或鸟。动物身上的毛并不是引起哮喘的原因，但其皮屑（即脱落的死皮细胞）却是问题所在――皮屑是一种很强的致敏原。动物舔完皮肤后，皮屑会残留在唾液中，因此跟宠物亲密接触可能会导致哮喘发作。

幸运的是，只要采取一些常识性的保护措施，您就可以与心爱的宠物伙伴共处了。绝对禁止宠物进入卧室。因为如果动物白天可随时进入卧室，那它留下的皮屑会存留几个小时。乘车外出时不要带宠物。因为您保不准就会与它们亲密接触一下，所以还是将它们留在家中吧。如果直接接触过宠物（或其他动物），应立即洗手。如果必须用手接触宠物，至少要把脸移开；给它一个飞吻，它能理解您的意思。

此外，至少每两周用温水给狗或猫洗一次澡，不要使用香皂。用这种方式给动物洗澡可显著减少宠物皮毛上的过敏原数量。

横扫尘螨

尘螨，确切地说是些微小昆虫的粪便和死尸。它们是最常见的过敏性哮喘触发因素之一。它们存在于家中的各个角落，尤其是卧室――因为我们不断剥落的死皮细胞就是其食物来源。如果是尘螨触发了您的过敏性哮喘，那么从家中清除这些小生物或至少减少其存在将有助于缓解哮喘症状。下面是一些建议：

把床垫装在密封的被套中，再铺上可以清洗的衬垫。

每周用热水清洗床单，每两周清洗一次衬垫和合成纤维毛毯。

使用聚酯或涤纶枕头，而不是木棉或羽毛枕头，并套上密封防尘套。

避免用难以彻底清洗的地毯；在光地板上铺可清洗的小块地毯。

选用可清洗的窗帘，不要使用帷帘。

整座房内都应避免吸尘物质，特别是床上，越整洁越好。如有可能，避免在卧室内储存不合时令的衣服或被褥，除非将它们装入厚实的塑料袋内。

尽量不要大力清扫，但如果必须这样做，只使用真空吸尘器和湿布清扫；干拖把和扫帚会扬起灰尘。

打扫时要带上口罩，遮住嘴巴和鼻子，完成后迅速离开房间。

天气暖和时，特别是螨类繁殖的春秋季节，运行空调或减湿器。将室内湿度保持在25%与40%之间。

可以考虑在卧室中使用空气净化器，以清除房内微尘。尽量减少霉菌。

无论您如何警惕、如何小心清扫，霉菌或其他形式的真菌还是有可能潜伏在房间某处。真菌是一种寄生物，可以生长在有生命和无生命的有机质上，其生长形式有几种――霉菌、霉病和干腐。真菌通过产生孢子来繁殖。孢子便是真正的问题所在，因为成百上千万的孢子在空气中漂浮，每次呼吸都会吸入，进而触发可引起哮喘的过敏反应。

要避开孢子，请采取以下措施：

保持窗户关闭，因为即使窗户有纱窗，霉菌孢子也可从窗户直接进来。

远离阁楼、地下室等潮湿、易发霉的地方。

戴上面罩，彻底检查浴室内是否存在霉菌。黑暗的区域最容易长霉菌，例如橱柜背面和水槽下面。

定期检查所有橱柜，确保霉菌未在不用的鞋子和靴子中安家立户。

定期让家人或朋友检查家中可能生长霉菌的空调、增湿器和喷雾器的内部工作区。

定期检查室内植物，以防霉菌生长。这也有助于植物的健康生长。少接触花粉。

植物――春天的树木、晚春和初夏的草、八月中旬到第一次结霜期间的豕草――开花时都会释放花粉。对于哮喘患者来说，通过风授粉的植物比通过昆虫授粉的植物具有更大的危险。既然几乎不可能避开花粉，那就了解一下如何控制与花粉过敏原接触的机会吧。

避免割草，甚至避免在割草季节外出。尽可能关上窗户（花粉也可通过纱窗进入），天气暖和时，打开空调让家中凉爽。室内还可使用空气净化装置来净化流通的空气，清除空气中悬浮的各种微粒，并通过木炭过滤器进一步净化。如果外出时沾上了花粉，请立即脱下衣服清洗；如果无法清洗，则用真空吸尘器进行清理。自己也要洗澡，同时不要忘了洗头发。

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