很多需要经常喝酒应酬的男性朋友，肝脏功能并不是太好，专家指出，肝脏不好的朋友，更应该把握住养肝护肝的方法，对于有助于肝脏健康的食物，应该多多的进食。那么哪几种食物可以养肝护肝呢？中医推荐包菜，木耳，百合等，下面我们就一起来看一下吧！

木耳：有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。

大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。哪些食物能够养肝护肝？肝病病人宜熟用大蒜，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

百合：性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。哪些食物能够养肝护肝？百合具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

胡萝卜：哪些食物能够养肝护肝？胡萝卜性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。

哪些食物能够养肝护肝？上文中所介绍的这几类蔬菜有着良好的功效，这些蔬菜富含多种维生素，能够让你摄入到充足的营养成分，有肠胃疾病等病症侵扰的患者，可以结合这些食物来调理身体，如果你肝脏的问题比较严重，那么小编建议你最好及时的到医院联合中药来治疗！