我们常吃的大米也有精米和糙米之分，精米的口感更为香甜在日常生活中我们吃米常会选择精米因为精米的口感要比糙米的好很多从饮食健康的角度分析，吃精米可能会增加你患糖尿病的几率，这会给你的健康带来威胁。究竟，为什么说吃精米会增加患糖尿病的几率呢?下文研究人员就具体分析了原因。

　　美国研究人员说,常吃精米与2型糖尿病发病率增高存在关联。哈佛大学公共卫生学院研究人员在过去22年间跟踪调查19.7万成年人。研究结果发现，与每月吃不到一顿精米的人相比，一周吃5顿以上精米的人患糖尿病几率高17%。

　　另外，与每月吃不到一顿糙米的人相比，每周吃两顿以上糙米的人患糖尿病几率少11%。

　　研究人员建议，如果常吃精米的人把每日精米饭量三分之一换成糙米，其2型糖尿病发病率将降低16%。研究人员还发现，如果用全麦或大麦等全谷类食品替换精米，糖尿病发病率将减少36%。

　　专家说："从公众健康角度来说，我们建议全谷类食品为首选碳水化合物，而不是精米一类的精制碳水化合物。这一发现将对视米饭为主食的亚洲人产生更大影响。"

　　所以说，如果你经常爱吃精米，是会增加患糖尿病风险的。小编建议精米可以吃，但要注意饮食合理搭配。在你的日常饮食中，精米、糙米、面食，应该进行合理的搭配，注意营养均衡，这样就能在享受美味的同时，还能降低患糖尿病的风险，保障健康。为了身体健康，一定要科学膳食哦。