冬季之所以比夏季更容易便秘，是因为不同季节之间存在气温差，食物进入人体后的变化也有所不同。冬季为了耐寒，人体需要食物更多地转换为能量，以保持正常的体温，此时，人体会调整成为容易燃烧脂肪的体质，人们就更容易在冬季出现便秘症状。

　　冬季多吃温热食物

　　尽管水分不足和运动不足都会导致便秘，但其实突然的温度变化导致腹部受凉、影响全身血液循环才是导致便秘最大的原因，吃冰凉的食物或穿衣太少等都可能使腹部受凉，血液循环不畅会妨碍肠道运动，导致坏细菌增加，诱发便秘。因此，冬季想要预防便秘应当避免吃生冷食物，多吃温性、暖和的食材。

　　冬季喝杯热可可暖身防便秘

　　在寒冷的冬季，一杯热可可能温暖人们的身体，同时，可可中的甜味也能让人产生愉悦的感受。一杯热可可不但能够补充人体中缺乏的水分，同时能够温暖肠胃，调整肠胃环境。此外，可可中含有的木质素具有增加肠道内好细菌的效果，而可可中含有的丰富膳食纤维也能够预防和改善便秘。

　　市场上贩卖的可可饮品有含糖和不含糖之分，尽可能选择无糖的可可饮品，再加入适当的蜂蜜调味更能给身体带来愉悦感受。加糖可可饮品每天应当控制在一杯，无糖可可则每天可饮用两杯。此外需要注意是，一些罐装可可饮料可能添加过多糖分，如果每天饮用甚至可能导致身体水肿，反而加重便秘。因此最好选择无糖的可可，自己适当添加少量糖分调味，不但能够刺激肠胃，更能够预防便秘。