中药足浴的方法

每次足浴前先在水里放入药粉，先将脚放入37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至40℃左右即可保持水温，浴足时水通常要淹过踝部，且要时常蹉动。浴足时间不要少于30分钟，40分钟较适宜，浴后用干毛巾擦净并包裹双足，宜饮适量温开水。

在进行足浴治疗时，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥，从而起到治疗的效果。需要注意的是，饭前及饭后30分钟、醉酒、过饥、过渴、极度疲劳等状态下不宜进行足浴;易出汗者，足浴时间不宜长;失眠患者主张睡前半小时进行足浴。

推荐4种常见的足浴养生方：

1、风寒感冒足浴方

材料：荆芥10克、防风10克、苏叶10克、葱白5段、生姜5片。

用法：大火煮开后，小火煮5分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

2、高血压足浴方

材料：冬桑叶50克、茺蔚子30克、桑枝30克。

用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

3、失眠足浴方

材料：吴茱萸40克、米醋(白醋)适量(50-100克)。

用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

4、足跟痛足浴方

材料：五加皮30克、川芎50克、红花20克、威灵仙30克。

用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。