这个时代的男性和女性，身体出现亚健康，也可以说是一种职业疾病，因为和工作的强度，工作的时间会有很大的关系。平时经常加班的人，出现的便秘，饮食食欲不佳，心慌、胸闷、胸口痛等问题，都是亚健康的表现。其实我们的身边有很多的人们正在处于亚健康的状态当中，那么你知道吗？到底我们的身体当中有没有亚健康？下面大家就跟随小编的脚步一起看看吧。

如何自己测试亚健康

1、免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。

2、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

3、 "将军肚"早现。25~50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

4、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。

5、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品?

6、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?

7、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗?

8、是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等?

9、是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等。

10、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世，不愿与外界接触。

我们可以对照以上"信号"自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为"黄灯"警告期，目前尚无需担心，具有上述3~5项者，则为一次"红灯"预报期，说明已经具备"过劳死"的征兆;6项以上者，为二次"红灯"危险期，可定为"疲劳综合征"---"过劳死"的"预备军".另有三种人易"过劳死":一是有钱(有势)的人，特别是只知道消费不知道保养的人;二是有事业心的人，特别是称得上"工作狂"的人;三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。

这些不同的表现方法，对大家来说，都表示身体有亚健康的问题，大家应该关注自己的身体未变化，做好预防的措施对身体会很重要。平时大家应该改善自己的生活习惯，做好预防的措施才能改善健康。我们一定要按照正确的方法来检测我们的体制，才能够帮助我们的生命更加的健康和长久的。对于身体的异常情况，大家应该及时的预防和改善，这样对身体才有快的恢复。