生活中有些朋友睡觉时总是呼声震天，甚至是中午在办公室小憩也能睡出五星级酒店的舒适感来，那么喜欢打呼噜的人，真的睡得香吗？常打呼噜势必会影响到伴侣的睡眠质量，那么打呼噜是病吗？该怎么办呢？

打呼噜的原因有哪些？

NO.1肥胖，这是因为在肥胖人群的脖子部位会堆积很多脂肪，在这些脂肪的挤压之下就会让呼吸道变得狭窄，这样在气体通过呼吸道的时候就会出现旋转而发出呼噜声；

NO.2年龄，岁数越大，咽喉部肌肉变得越无力。咽喉肌肉松弛可导致周围组织下垂而出现振动；

NO.3睡姿，睡觉的时候会因为气道周围肌肉张力降低，而且仰卧这种睡觉姿势很容易让舌根后坠，这些原因都会导致器官狭窄，当气流的通过受到影响，就会出现打呼噜的声音；

NO.4疾病，如果是全家人都打呼噜考虑是咽部疾病的概率较大，鼻部疾病、咽喉部疾病以及先天性解剖畸形等等，比如有鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性鼻炎以及扁桃体肥大、舌体肥大以及下颌骨后缩等等，这些都会影响呼吸，会导致晚上睡觉打呼噜的情况发生。

打呼噜该怎么办？

由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。打呼噜的危害性极大，所以如果发现家人有打呼噜的情况，最好重视起来，如果是肥胖人群，最直接的方法就是减肥，给鼻息肉也减个肥，可以有效地减轻打呼，调整睡姿选择合适的枕头，避免出现遮挡呼吸道的情况，避免抽烟喝酒等刺激。

小编提醒：打呼如果已经到了很严重的程度，最好去耳鼻喉科就诊，避免情况严重而不自知，要有防微杜渐的意识，把疾病在小处解决！