随着手机的广泛运用，以及功能的越来越强大，越来越多的人都开始离不开手机哦。公交上、地铁上、马路上、被窝等等地方使用手机的人也是非常多。我们都有体会长时间的玩手机会让我们的眼部出现各种不适，也是十分难受的。那么我们有哪些方法或者动作可以进行缓解呢?

　　白天盯着电脑忙工作，晚上熬夜看电视剧，甚至凌晨三四点还躺在床上玩手机游戏，有些人似乎有不到眼干、眼涩不罢休的劲头儿，完全不顾眼睛的叫苦连天。

　　"累从眼入，眼酸、眼痛、干涩、视力模糊等眼睛疲劳是全身疲劳的信号。"当眼睛疲劳时，不妨应用"急着治其标"之法，以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活络，促进眼周的血液循环。

　　压眼球。用中指的指腹轻压眼球3次，每次20秒，以有酸胀感为度。

　　推眼睑。在眼睛周围涂抹按摩霜，用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由眼内眦向眼外眦推，连续10次。

　　按眼眶上的穴位。用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如，按压攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处)每30秒钟间隔1秒，按压瞳子髎穴(目外眦旁，眼眶外侧缘处)两三分钟间隔1秒，按压球后穴(眼眶下缘外1/4与内3/4交界处)1分钟间隔1秒。这3个穴位都有明目作用，可以快速缓解眼部疲劳。

　　以上就是小编介绍的几种缓解长时间玩手机等电子产品带来的眼部不适的方法，相信大家看完以后都有了一些了解。那么大家在平时的生活中不妨试一试，另外小编建议大家还是注意玩东西的时间要有度、控制时间哦!