不少人都认为多吃保健品可以强身健体，也不管自己是不是真的需要吃。人们想要强身健体，选用诸如人参类的保健品，殊不知滋补与养生之间可能有一些差异，并不是每个人都很适合吃。如果这几点你不清楚的话，可能就会影响到身体健康。

随着人们保健意识的增强，滋补之风渐渐盛行，人参、冬虫夏草、鹿茸、阿胶等名贵中药材被不少商家大肆宣传所谓的功效，似乎把进补与养生间画上了等号。

温补之药并非人人适宜。中医还有"虚不受补"、"六腑以通为补"等说法。对于进补不当的危害，古人已经说得很明白了，如清代学者莫文泉在《研经言·用药论二》中指出，"凡药能补虚者，皆能留邪……何必朋参芪而仇硝黄哉。"清代医家龙绘堂在《蠢子医》中也指出，"世人皆说补益好，岂知补益不当殊难了。"清代名医郑钦安更是说得透彻："病之当服，附子、大黄、砒霜是至宝；病之不当服，（人）参（黄）芪、鹿茸、枸杞皆是砒霜"。身体健康者若过服人参非但无益于健康，而且会招致疾病。尤其是婴幼儿、少年儿童、血气方刚的青壮年，更不可盲目服用人参。身患疮、疥、痈或咽喉肿痛者，服用人参后可能导致疮毒大发、经久不愈等严重后果。

大黄这类攻下威力比较强的中药也绝非洪水猛兽，大黄泻热通便、破积行淤、解毒止痛的功效被历代名医所称道。在辨证准确的前提下，很多医家巧用大黄妙手回春。所以，该补的时候补，该泻的时候还是要泻。

我们可以留意一下身边那些长寿的老人，有多少是靠吃补品延年益寿的呢？古代拥有天下奇珍补药的帝王们又有多少长寿的呢？相反，那些老寿星大多都是淡泊名利、粗茶淡饭。所以，广大读者朋友们切不可迷信补品，养生之前一定要辨明体质，以免弄巧成拙。

想要强身健体，延年益寿，其实养成良好生活和饮食习惯，坚持锻炼，提高防病意识就可以，保健品并不能随便吃，尤其是对于一些比较健康的人来说，更无需随便乱补，如果有需要，还是根据医嘱来定，不然的话，对身体可能是一种伤害。