一些不良的饮食和生活习惯，会损害健康，缩短寿命。很多人还没有意识到这个问题，其实有一些很常见的习惯危害性极大，只是你不知道。小编整理了三个坏习惯，希望可以给大家提个醒，如果你有这些习惯，希望你可以尽快改过来。

1、常吃肉

肉食系的人要注意了。美国某专门研究细胞内代谢的杂志称，常食动物蛋白的人相对而言寿命更短，死于癌症的几率也高4倍。这与烟民死于癌症的几率几乎相同。因此，不要只摄入动物蛋白，也应适当地摄入植物蛋白。

2、长时间看电视

或许会有很多人不相信"为什么看电视和吸烟一样对身体不好呢？"当然了，电视本身没有问题，有问题的是长时间看电视。

澳大利亚昆士兰大学的某个调查显示，吸一支烟会减少约11分钟的寿命。而即使是不吸烟的人，过了25岁，每看一小时电视寿命会缩短越21.8分钟。这是因为长时间保持坐姿也是患癌症和心脏疾病的原因。

3、常喝碳酸饮料

根据美国的某个健康调查可以知道，一天喝约一杯(237ml)碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年。要是每天喝两杯半(592ml)，端粒(染色体末端的重复序列)会老化约5年，这与吸烟是相同的效果。

因此渴的时候最好还是选择无糖的茶或者水。

三个坏习惯对人体健康影响极大，如果你平时都是这么做的，那么可要注意，以后减少频率，养成良好的饮食和生活习惯，这样会更加健康。以上几点建议相信会对有所启示，如果你想拥有健康身体，可不能再这样错下去。