我们都知道，一天的睡眠时间至少8个小时，但是很多人就以为不管什么时间睡，只要睡够8小时就行了。所以许多人都喜欢晚上熬夜玩手机、看电视，第二天就进行补觉。其实这是一个常见的误区哦，那么这样做有什么影响呢?一起来看看吧!

　　山成年人每天的睡眠时间应保证6-8小时。但有些人对这个6-8小时存在误解，认为就算凌晨2点睡，只要睡到第二天上午10点也同样睡够了8个小时，对身体不会有影响。其实，这样违背了人体的生物钟规律，不仅不能使身体、大脑得到充分的休息，反而会危害健康。

　　首先，白天睡的时间再长，也不如晚上睡得安稳，会影响睡眠质量，导致醒后易疲劳，引发失眠等;其次，中医认为，23点至凌晨5点是各个脏器的排毒时间，若这个时间不休息，即便在白天补足了睡眠，但已经错过了排毒的最佳时间。

　　那么，是否能多"存储"一些睡眠呢?也是不行的。山东淄博古方中医疑难病研究所中医认为，成年人每天的睡眠时间低于6小时或超过10小时，都会对身体造成一定影响。睡眠时间过短会降低新陈代谢速度，影响体内堆积的废物排出，而睡眠时间过长则会导致血液黏稠度增高，增加中老年人中风的几率。

　　通过以上的介绍，你是不是恍然大悟了呢?其实正确的睡觉时间是非常有规范的哦!并不是熬夜了，第二天进行回笼觉弥补就好的哦，反而长期这样的话，对于身体的伤害就非常大。希望这么做的朋友一定要改过来哦!