维生素D缺乏，可能引起缺钙，导致骨质疏松，这似乎已成为常识。但很多人并不知道，这还可能增加患糖尿病的几率。“国际上有大量研究发现，维D缺乏或不足，可能是出现胰岛素抵抗、肥胖，患2型糖尿病、高脂血症等代谢综合征的危险因素之一。”

专家指出，维D和钙的摄入多少，与胰岛素敏感性、胰岛β细胞功能有密切关系。维D缺乏或不足，β细胞就失去了工作动力，导致胰岛素分泌不足，增加患糖尿病的几率。

同时，维D缺乏可能与长时间待在室内、不爱运动、晒太阳少有关。对女性来说，还可能与其正处绝经期或产后，出现内分泌紊乱有关。这样的人更容易肥胖，出现情绪不稳、易怒和烦躁等，这些都是糖尿病的发病诱因。

因此，人们不妨多晒太阳，改善饮食结构，多喝牛奶，吃虾皮、紫菜等含钙丰富的食物。这样，不但能补充维D和钙，还能预防糖尿病。