流产是令女人悲伤的事情，有些人因为身体的原因可能会有流产的经历，他们在 生活当中就会比较自卑，甚至是对于怀孕有着一种恐惧的心理，担心悲伤的事情 再次发生，这实在是令人比较苦恼了，流产女性孕前饮食的原则有哪些呢？如果 你感兴趣的话，让我们一起来关注备孕女性的饮食健康和安全吧。

但中医认为，习惯性流产主要是因为准妈妈气血不足、脾肾亏虚。因此，有过流 产经历，同时想要再次怀孕的女性要多注意自己的身体，一定要让自己的身体保 持在最佳状态，接下来就跟大家讲讲如何通过食疗来调养身体。

流产女性孕前饮食的原则：

原则之一：少吃辛辣食物

辛辣食物对于人体的消化功能非常不好，影响如下：会导致人胃部不适、消化不 良、便秘，甚至发生痔疮。

如果准妈妈一直都是吃辛辣食物的话，第一会加重准妈妈消化不良和便秘或痔疮 的症状，第二对于胎儿也会有一定的影响，还会让准妈妈在生产的时候变得更困 难，所以在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

原则之二：饮食上要多样化

不同的食物里面所含的营养成分不同，所以，为了获取充足的营养，饮食不能单 一，各种食物都要吃一点，不要偏食或忌口，尤其要记得吃五谷杂粮。

原则之三：生活中一定要注意补水

身体中的水分能够帮助清除体内的各种代谢毒物，提高免疫力。尤其在夏天，一 定要多补水，这样才能为孩子提前准备好一个良好的生长发育内环境。最适合的 水是煮沸后冷却下来的水，这样的水具有独特的生物活性。平时不要经常喝咖啡 和碳酸饮料。

原则之四：增加精子和卵子的活力

夫妻双方因精子或卵子活力不强而造成怀孕失败的例子非常多，因此要多吃瘦肉 、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，这能够 改善精子和卵子的某些缺陷，让女性更容易怀孕。

原则之五：注意在体内储存钙和铁

怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，尤其是本来身体就比较差的女性，这 时候再补钙就已经来不及了。所以，在孕前最好是能够多吃一些鱼类、牛奶、奶 酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，防止怀孕后期各种疾 病的产生。

原则之六：饮食要回归自然

准备怀孕时及怀孕后，要多吃一些新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，偶尔也可 以尝试一些野菜和野生食用菌。不要吃含有食品添加剂、色素、防腐剂的食物， 这能够让自己的身体更健康，从而制造出更优质的卵子和精子。

原则之七：合理使用避孕药物

准备怀孕前三个月注意合理使用避孕药，避孕药会造成体内水溶性维生素如叶酸 、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

流产想再次怀孕吃什么好？

一、杜仲鸡

原料：约重500克的乌骨鸡1只，炒杜仲、桑寄生各30克。

制法：先将乌骨鸡闷死(不采用刀)，去除毛杂和内脏，用纱布将杜仲和桑寄生包 好放入鸡腹内，然后拿高压锅来煮鸡，煮完后把杜仲和桑寄生丢弃，加入调料， 直接就可以食用。

作用与特点：乌骨鸡味甘性平偏温，具有强筋骨、调月经、止白带的功效，很补 身体；杜仲味甘微辛性温，可补肝肾、壮筋骨，利于安胎；桑寄生味微苦性平， 可补肝肾、强筋骨。

如果你气血不足，肾气亏虚的话，不妨尝试下，在怀孕前后都可以食用，但阴虚 火旺的女性应避免食用。

二、苎麻根糯米粥

原料：苎麻根60克，红枣10枚，糯米100克。

制法：将苎麻根加水1000毫升，煎至500毫升，接着去渣取汁，在煎汁中加入糯 米、红枣，煮成粥。

作用与特点：苎麻根为苎麻的干燥根及根茎，其味甘性寒、无毒，具有清热、止 血、安胎之功效；大枣味甘性平，具有补中益气、养血安胎之效；糯米味甘性微 温，具有补脾胃、益气血的作用。

这项药方流传已久，对于刚刚怀孕时胎动不安、阴道流血、体虚而热的准妈妈非 常有帮助。

三、菟丝子粥

原料：菟丝子60克，粳米100克，白糖适量。

制法：将菟丝子捣碎，加水煎煮后去渣取汁，将粳米放入该药汁中煮成粥。粥熟 时加入白糖即可食用。

作用与特点：菟丝子性味甘辛，能够壮阳，经常食用有着明目、轻身延年之功效 ；粳米味甘性平，可补脾胃、养五脏、益气血。两个食物一起煮，具有补虚损、 益脾胃、滋肝肾、安胎之功效。菟丝子粥是安胎之佳品。

虽然出现过流产的意外，但是并不意味着没有生育的可能性，为了让你实现做母 亲的愿望，我们不妨在生活当中尝试一下，从基本的饮食调理开始，让更多人重 新燃起生育的希望，以上为你推荐的流产想再次怀孕的饮食建议，你是否有所了 解呢？我们不妨按照这个方法来改善自己的饮食。