什么是高龄产妇？医学上将年龄超过35岁的孕妇称之为高龄产妇，女性在这年龄生产所承受的风险更高，因此一般专家都提倡女性在适宜的年龄生育，这样能降低高龄生产的风险。当人对于有生育计划的高龄产妇而言，为了降低风险，为了自己以及胎儿的健康，大家在孕前就应做好充足的备孕工作。

1、夏秋季怀孕最好。

可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期)，又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。

2、少吃甜食。

大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。

3、少食多餐，平衡饮食。

多吃高蛋白、低脂肪的食物，避免发胖和患上妊娠糖尿病。

4、饼干、馒头缓解呕吐。

在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步，然后再进食。

5、少提重物护子宫。

子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用"托腹带"。

6、深呼吸缓解产后抑郁。

孕妇年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸，把体能和心理均调整到最佳状态，接受分娩过程的考验。

高龄产妇孕前应该如何进行备孕呢？看完了上面的介绍，大家是否已经有所了解了呢？高龄产妇在生产时所承受的风险更大，因此备孕就显得更加重要了。上面已经向大家介绍了高龄产妇备孕时应该注意的6点，希望能给大家提供一定的帮助。