男性不论有没有生育的计划都应该关注自己的精子健康，如果男性的精子 受到了伤害，不仅会影响大家的生育能力，同时也会引发别的一些问题。 专家指出，在男性的生活中有2件事情是非常伤害男性精子健康的：一是 禁欲而是泡热水澡。

1.禁欲

很多备孕夫妻都有这样的误区：先禁欲，然后到了排卵日在释放，这样受 孕成功率会提高。传统观点认为禁欲时间越长越好，如一个月左右、一个 星期左右，这种说法是错误的。因为时间过长，种子(精子及精液)会老化 ;时间短了，种子又还没有完全成熟。目前，国际上建立的精子库，选精 子的标准是：被选者禁欲 3～7天，以3～5天为最好。

精子在睾丸中生成时，其形态结构、染色质已基本成熟，但尚未具备运动 、识别等能力;之后精子会进入附睾，在到达附睾尾之前，约一半的精子 会老化、分解，进而被吸收，即使精子最后来到了存储和成熟的最佳部位 ，其生命力也是有限的。

若男性长时间不过性生活，精子便会失去活力，最后在输精管内解体，衰 老精子的比例也会不断扩大。因此，男性若长时间禁欲，前几次射出的精 液中便会含有较多的老化精子，不容易让妻子受孕，即使可以受孕，质量 低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。由此可见，禁 欲并不能提高精子的质量，若想通过禁欲来达到优生优育的目的，显然是 行不通的。

2.泡热水澡

精子对温度极为敏感，经常泡温泉或泡热水澡可能会造成睾丸过热，而暂 时降低精子数量。

一般来说，睾丸温度比体温低1℃~2℃，是最利于精子生成的。可是，很 多男性喜欢泡澡、泡温泉，这些都会造成睾丸温度升高超过37℃，进而抑 制精子生成。

有科学家做过这样一个试验，观察一部分爱好热水浴男士的精子质量变化 ，结果发现每周泡热水浴3~4次，水温在40℃以上者，其精子头部畸形和 不成熟精子的数量均有增加。

众所周知，人体的正常体温是37℃，而睾丸要维持正常的生理功能，睾丸 "出产"精子最佳温度35℃。"在35℃左右的环境中，睾丸才能拥有最佳 的造精能力，只要水温超过40℃，阴囊就会受不了，连带影响睾丸的生精 功能，精子即使被制造出来，也会软弱无力，游不动，甚至‘夭折’。"

不论是禁欲还是泡热水澡都会严重的影响精子的活跃度，会伤害精子的健 康，男性朋友一定要多加小心了。在此小编提醒广大的男性朋友，为了自 身的健康，大家一定要及时的改正多种的不良生活习惯，要注重生活的品 质。