随着年龄的增长，不仅精子和卵子的质量在下降，对于高龄夫妻来说，受孕也是越来越困难，但是一些食物是可以提高受孕概率的，那么高龄夫妻吃什么有助于受孕呢?下面小编来为大家介绍有助于受孕的食物。

　　1、锌食物

　　锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不正常，男性精液中精子数减少，甚至无精子。含锌量较高的食物有：牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。

　　2、含蛋白质、维生素的食物

　　它们可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。含蛋白质、维生素的食物有：瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类。

　　3、含提高精子运动能量的作用的食物

　　这些食物能促进精子生成，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。含提高精子运动能量的作用的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　以上介绍的食物，对于高龄夫妻来说是有助于受孕的，小编提醒大家对于高龄夫妻来说，一定要进行孕前身体检查，看看自己是否适合在怀孕，积极的进行身体调理，降低孕期并发症的可能性，如果大家还有疑惑，可以关注健康日报网。