想要拥有健康的宝宝，在备孕期间就要多注意，一些不好的生活习惯，身体疾病要及早的治疗，这样才会利于宝宝健康发育，那么备孕需要注意哪些事项呢?下面专家来为大家具体介绍，一起来关注备孕的注意事项吧。

　　备孕需要注意事项

　　1、为什么要备孕?

　　在我国，出生缺陷率呈逐年上升趋势，每年有多达80万至120万出生缺陷儿。出生缺陷监测结果显示，全国累计有近3000万个家庭曾生育过缺陷儿，占全国家庭总数的近1/10。预防出生缺陷特别有效而且经济、安全的办法是，在孕前采取补充必要的营养、戒烟戒酒、避免接触放射性和有害物质等保健措施;其次是进行孕期产前的筛查，早发现，早诊断。

　　2、备孕需准备多长时间?

　　最好一年，最少一个月。基因以外的损伤因素修复需三个月的时间。孕前的健康促进应该是男女双方的。

　　卵子每月成熟一个，然而在胚胎4个月时就已定性，随时间逐渐老化。

　　精子每天有新成熟的，一个精子需生长76天才能成熟。

　　3、怎样备孕?

　　男士方面

　　三个月前戒烟戒酒。

　　烟酒对男性的精子质量影响很大，应该在准备怀孕前3个月就戒烟戒酒，如果有1年以上的烟酒史，应该在提前半年戒烟戒酒。

　　多吃富含锌的食物。

　　男性精子生成主要的营养物质是锌，平常要多吃些富含锌的食物，比如牡蛎，锌含量非常丰富，可以多吃一些，但是对海鲜过敏的就要慎重食用了。

　　多进行身体锻炼。

　　准备要孩子的前三个月，男士要多进行体育锻炼，比如跑步、打篮球等，只有增强身体素质，才能有更为强壮的精子。

　　女士方面

　　提前三个月补充叶酸。

　　叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂)。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

　　治好妇科病。

　　大多数结婚的女士都有妇科病，在准备要孩子前，应该尽可能的治好，否则会影响怀孕的，特别是宫颈疾病，要去正规的医院诊治。

　　4、那些食物及药物不宜食用?

　　不随意服用补品，不食反季节的蔬菜、水果、烧烤油炸类食物和涮烧不熟的食物。少用或不用塑料制品。女性用药在药品说明书中可以查看，但男性用药指导很少。

　　男用药注意有一些药物也能进入精液，对精子、受精卵以及胎儿有何影响。

　　有杀精作用的中药及食物：

　　油茶籽、棉花籽;土贝母、满天星、肥皂草;雷公藤、 蚯蚓(地龙)、重楼(七叶一枝花);蛇床子、川楝子，五倍子、益母草、三棱、猪胆、山慈姑、山海 棠;苦豆子、桔梗、苏木、佛顶珠、桃叶， 苦参。白头翁、石榴皮、乌梅、番木瓜，苦瓜、芹菜、大蒜、动物肾脏、豆制品(豆腐)、可乐、啤酒、但番茄汤可增强男性生育能力。

　　5、女性朋友还需注意：

　　牙齿检查：是否患有龋齿、牙龈炎、牙结石、无法保留的牙残根、反复发炎的阻生牙、不良修复体等口腔问题，不使用指甲油、美容美发、增白抗皱品(含有重金属);不饮奶茶及其他加甜味剂饮品等。

　　以上就是关于备孕事项的介绍，大家应该知道了吧，很多宝宝疾病是由于备孕期间不注意造成的，所以如果想要宝宝一定要及时的备孕，身体健康宝宝才能健康，如果大家还有疑惑，可以关注健康日报网----母婴频道。