随着现代社会的发展人们的生活水平的提高越来越多的人更加注重少生优生，所以很多准爸爸妈妈们开始重视备孕，笔者身边就有朋友有花半年的时间准备怀孕。而且备孕也是一件非常重要的事情，因为很多男性朋友抽烟喝酒这就非常影响精子的质量，而女性朋友们的身体对于胎儿的生长也起到决定性的作用。今天我们就就来聊聊备孕的父母如何做到科学备孕？

要想优生优育如何科学生育：

现代人的生活越来越好，不仅表现在日常饮食、出行等方面，在生儿育女这件事上，人们的对待的态度也是越来越认真与严谨。优生优育是现代人共同追求的，那么备孕父母在优生优育的时候需要做些什么呢？

1、孕前检查

大家都知道在结婚之前都会有一个婚前检查，但是很多人不在意的是孕前检查。孕前检查对于备孕父母来说是非常重要的，它能够帮助备孕父母及时调整身体的健康，为备孕做好充足的身体的准备。此外孕前检查也能帮助备孕父母在最好的状态下怀孕，并减少怀孕期间并发症的发生。那么什么时候去做孕前检查比较好呢？据研究，最好是在备孕前3-6个月，这样如果发现什么不好的问题，就可以及时的进行治疗，也能为受孕降低失败的风险。对于孕前检查有哪些项目，备孕父母们只要去医院检查就能知道了，一般不是很难。

2、叶酸的补充

我们都知道叶酸的补充能够帮助避免孩子的畸形等的发生，所以备孕妈妈补充叶酸是很多人都会做的。

但很多人不知道的是，有些备孕爸爸也是需要补充叶酸的。为什么呢？因为有些备孕爸爸的小蝌蚪的活力太低，这时就可以通过补充叶酸来提高小蝌蚪的活力。

此外，备孕爸爸也是可以通过饮食蔬菜、水果等富含叶酸的物质来达到效果的，但是要记得忌烟忌酒，否则一切都是徒然。

3、拒绝一些不良行为习惯

在备孕期间，备孕父母有一些不良行为习惯是需要改变的，主要包括有：

避免烟酒的摄入、碳酸饮料等影响精子、卵子的物质。

远离有毒的气体、物质，包括甲醛、有毒化学品等。

加强锻炼，但不是过度锻炼，以适量为宜，毕竟过度运动反而会损害精子、卵子活力。

合理搭配饮食，不要暴饮暴食、挑食偏食。

备孕期间生病不要自行用药，以免影响备孕，最好是咨询医生后再用药。

保持心情愉悦，避免争吵等影响情绪的事情的发生。

4、控制好慢性疾病

对于本身有慢性疾病的备孕父母来说，更需要在医生的指导下进行备孕，尤其是高血压、糖尿病、妇科病等的女性朋友。备孕不仅关系到宝宝的健康，更关系到备孕女性朋友自身的健康状况。

所以对于这类备孕父母，备孕不可着急，而要稳妥地进行，这样才能一劳永逸。

5、合理用药

如果备孕父母在备孕期间生病了不得不用药，此时就需要综合考虑实际情况，而不能为了备孕而贻误病情，或者在用药的情况下还怀孕而影响到宝宝的健康！

6、做个全面的口腔检查

口腔检查是很多备孕父母都会忽略的一个事情。大都认为口腔与怀孕八竿子打不着，这种想法是大错特错的。若备孕女性朋友在存在口腔问题，如牙周病或龋齿的情况下受孕，就会容易出现口腔中的细菌影响到肚子里的宝宝，进而增加孕期感染、早产、低体重儿的风险。

现代人的生活水平越来越好但是也有很多年轻人在生活中有很多不好的习惯。男性朋友们很多都是抽烟喝酒一个不落，还经常熬夜。女性朋友们也有些人会喝酒，会熬夜追剧，有时会被迫吸二手烟。这些都对胎儿产生影响，所以准备要宝宝的准爸爸妈妈们就应该养成良好的生活习惯和作息时间，尽量做到不抽烟喝酒，多做运动要有一个好身体。