夫妻双方在备孕期间已经做好了身体和心理上的准备，比如说戒烟戒酒，锻炼身体等，这些备孕准备可以为精子和卵子提供一个更好的先天条件，使得受精卵的结合更加水到渠成，宝宝，后天的体质也会更好。有些人做好了准备，能很快有有孕的消息，但是有些人却迟迟没有好消息，其实备孕该注意的就是计算排卵时间，如何计算排卵时间呢？身体又会释放哪些排卵信号呢？想备孕的小夫妻可以往下阅读。

准备怀孕的妇女应牢记这个时间

1、经期循环规律

有规律月经周期的女性，两次月经间隔应在28天左右，在计算排卵日时，需提前计算，直到下一次月经出现，大约14天。如果按上次月经结束的时间来计算，排卵日通常是在月经停止后的第10天。

2、月经周期缩短

假如月经间隔时间，只有20天左右，那么在月经结束后的6到7天这段时间，女性就会迅速进入排卵期。这一类女性想备孕，在月经后第3天左右同房，怀孕的几率会很高。

3、月经周期长

有些女性经期间隔时间会有35天左右，或比这更长，即常说的"月经延迟"。以35天为例计算，则在月经后15到17天左右，女性受孕的几率会上升，此时可以尝试过夫妻生活。排卵日和排卵期不同，两者也有区别，假如你的月经的第一天是7月20号，月经周期按30天计算，下一次来月经应该是8月18号，从这一天开始，再往回倒数14天，即3号4号为排卵日。就排卵期而言，自然要比排卵日的时间跨度大些，通常会把排卵日前后4天计算在内，以便夫妻二人在同房后，有更好的机会备孕。

这些"排卵信号"有助备孕

1、丝状白带

进入排卵期后，许多女性都会明显感觉自己的白带会增多，其实这是在为精子进入体内做准备，此时宫颈粘液不是特别粘稠，会变得稀薄，还会出现拉丝状。一旦发现这种情况，可考虑立即同房，以提高备孕的效果。

2、腹酸痛

卵子成熟后，不会一直待在输卵管里，在经历了重重障碍、破滤泡后，女性小腹就会发出疼痛"信号"。疼痛一般出现在输卵管两侧，有可能会让人感觉不一样。

3、体温变化

在排卵期间，女性体内的荷尔蒙分泌会有一定的波动，出现体温升高等情况。结果表明，进入排卵期后，体温将升高0.3-0.5℃，排卵当日下降，次日上升。 　　健康的卵子不是靠排卵日得到的，而是平时要多爱护自己的身体，让卵子质量不断提高，才方便与精子结合。

除了计算排卵日期之外，备孕时应该保持心情愉快和性格开朗，多注意新鲜水果和蔬菜的摄入，增强机体的免疫力，保持充足的睡眠和体力，做到劳逸结合，休息和锻炼两不误，养成科学的锻炼方式，饮食方式和作息方式，为之后的怀孕，做好身体上的准备，还可以多摄入一些补血补铁的药膳，例如，动物内脏，红枣，枸杞和何首乌等。