心情抑郁、焦虑的那段日子里，皮肤好像也变成灰色；当繁重的工作袭来时，皮肤也变得粉刺丛生……皮肤绝不是肌肉、骨骼的简单包装，也是身体、心理的显示器。压力过大、紧张抑郁，都可能催生女性产生“情绪色斑”。华山医院皮肤科主任郑志忠教授说，只有学会解读“皮肤情绪地图”，主张“情绪美容”，首先去除烦恼、焦虑、紧张、急躁、忧愁、寂寞等，获得内在的年轻，才能远离瑕疵、皱纹、色斑，获得外在的美丽。

个例1：女强人太强色斑爬上脸

34岁的李经理一直以拥有“细致、白皙、有光泽”的皮肤而骄傲。因为怀孕产假，再度回到公司后实行竞争上岗，不少年轻人都盯上了她这个位置。好强气盛的她，虽然工作出色，但比起那些刚进公司的新人，又要带孩子，又要顾家，她第一次觉得底气不足。甚至连新人的年轻、朝气、闯劲，以及那光洁的脸颊，都被她视为威胁。最糟糕的是，她的皮肤也大不如前，咖啡色的斑点爬上脸，整张脸又黄又暗……她感到：自己像是“快要爆炸的气球，却又没有力气爆炸！”

情绪疗法：适当休息并寻找快乐

脸上的色斑加重，多为肝气郁结导致，这是“女强人”都有的生活特点和心理历程。关键要寻找快乐，工作不是生活全部，除了奋斗，还应享受人生快乐。建议休息一段时间，比如：旅游，让心情开朗。

个例2：过度求完美满脸小疙瘩

最近让刘小姐特别心烦的是，满脸起了青春痘一样的“小疙瘩”。她今年已经32岁，但还是像青春期女孩一样，痘痘“猛”长。更严重的是，她的脸上还有出现了两大块色斑。

原来，刘小姐是个很追求完美的女人，在生活习惯、工作态度上，都是如此。自从大学毕业后，她不仅在公司里兢兢业业，业余时间还拼命“充电”，不断提升自我；买件衣服、配件首饰，非得左挑右挑……各种焦虑、紧张的压力和情绪，加速催生她脸上的痘痘和色斑。

情绪疗法：万事不可能十全十美

任何事都不可能“十全十美”，就像“人无完人”一样。对个人要求过高，甚至想达到不切实际或过于苛刻的要求，也是不可能的。建议放平心态，放低要求。

个例3：感情不美满肤色多黯淡

张女士原来的肤色是白里透红，可近半年来，不仅黯淡灰黄，而且皱纹、黄褐斑都慢慢“凸现”。究其原因，张女士和丈夫的婚姻逐渐陷入七年之痒。张女士婚后多年一直未育，她和丈夫一直受到来自婆婆的压力和挑唆，婚姻几次险些出现危机。张女士感叹：没有孩子，婚姻都受到影响，幸福感越来越差，大不如前了！

记者发现，由于女性比男性敏感，更易处于身心疲惫状态。而国外一项临床研究还表明，那些感到压力大、觉得自己不幸福的女性，肌肤自我修复速度也更缓慢，更易灰暗无光。

情绪疗法：提升幸福感能改变肤色

我国30至50岁的女性，主内又主外，兼负妻子、母亲、女儿等多重角色，不少人幸福感差。因此，保持乐观宽容的心态，营造和谐的家庭氛围、良好的亲子关系和健康的婚姻生活，是女性“情绪美容”至关重要的催化剂。

【专家说法】长期焦虑抑郁制造“问题皮肤”

某化妆品知名国际品牌研究机构发现，除了外界原因会造成肌肤晦暗外，女性自身的情绪波动会导致黑色素大量聚集。特别是紧张和压力会导致女性内在情绪波动，产生黑色素，并加剧色素聚集，导致肤色黯哑，色斑生成。

华山医院皮肤科主任郑志忠教授说，不良情绪波动对人体影响很大。长期不良情绪可致生理功能紊乱，甚至产生疾病，从而对容貌产生影响。紧张、忧虑等不良情绪不仅可使人食欲不振，影响食物消化吸收；长时期焦虑、紧张，还可导致额部、眼角等部位皱纹增加。像经常紧锁双眉的人，两眉之间会长出自上而下的皱褶；忧虑、急躁、暴怒等情绪，还可使面部色素沉着，加重痤疮；严重的话，还会危及脏器，更影响肤色。

“情绪美容”是不花钱的“美丽处方”

关注自我、放松心态、学会享受、懂得表达的“情绪美容”，能使人心情愉快，精神饱满，气血运行顺畅，促进血液循环，以达到激活面部和全身肌肤细胞的代谢，使面容富有光泽和弹性。

建议女性关注自己的情绪和心理状态，比如看看自己是否有焦虑、抑郁等负面情绪。好强多虑的女性，面对压力时，要提醒自己平衡心态；要学会享受；当受到委屈时，要学会通过倾诉来自我解脱；如果真的遇到自己无法解决的心理障碍时，要适时进行心理咨询，提升自己面对困难的能力。

【提醒】春天更要注意防晒美白

春天的紫外线是很强的，很容易晒伤、晒黑。因此，徐汇区中心医院皮肤科主任李大宁教授提醒，防晒、美白要在春天就早做准备。

●从春天起，就要开始重视“防晒”。一般情况下，如果是白天，外出时则要使用防晒指数为SPF15左右的防晒霜；如果到强光下或沙滩游泳时，则要使用防晒指数SPF指数更高的防晒霜；

●长期从事电脑工作的女性，要注意使用隔离霜。建议每次结束使用电脑，都要及时洗脸；

●每周做一次泡浴、桑拿、水浴、按摩等全身护理，不仅能促进血液循环和体内毒素排出，还可缓解疲劳、心理压力，促进肌肤自我修复能力；

●保证睡眠时间，否则可能出现血液循环、内分泌等问题，同时还会出现肤色灰暗、雀斑等皮肤问题；

●如果都市白领女性感到心理压力很严重，无法排遣时，建议及早咨询心理医生。(记者许沁)