主料：五花肉700克，雪菜200克

　　调料：食盐1小匙，酱油1小匙，姜15克，水淀粉2大匙，江米酒20毫升，大葱15克，蜂蜜50毫升，辣椒粉1/2小匙，植物油适量，小葱2根

　　湖南扣肉的做法

　　1.将五花肉修整成四方形的大块，洗净，用小夹子夹净肉皮上的残毛

　　2.将肉放入锅中，加入适量的清水，放入大葱段、姜片、米酒、盐，盖盖，将肉煮熟(建议米酒不可省略，放少许米酒煮好后肉会香很多哦)

　　3.用筷子轻轻地可插进肉中，说明肉已经熟了(煮肉的汤不要倒掉，后面的步骤还要用到，剩下的也可以用来作高汤用哦)

　　4.将煮熟的肉捞出，用厨房纸或干净的纱布擦干其表面的水分

　　5.用小刷子将肉的表面均匀地刷上蜂蜜(肉的四面要都刷到、刷匀，没有蜂蜜也可用甜酒酿来代替)

　　6.锅内放入适量的植物油，烧至七八成热(油面平静，有青烟冒出)，下入步骤5的肉(炸肉的时候一定要注意安全，非常容易溅油。我一般都是一手拿锅盖，一手用筷子将肉放入油中后立刻盖上锅盖，肉在炸制的过程中会不时听到油溅在锅盖上发出"嘭嘭"声音，有点恐怖哈)，将肉炸至上色、肉皮起泡

　　7.炸好的扣肉捞出，晾凉(可一次多做一些，炸好后放入冰箱保存，下次要吃的时候再切片蒸熟，很方便)

　　8.切成约0.3厘米厚的大片

　　9.取一个耐热的大碗，将切好的肉片排在碗底(要留出几片等下一个步骤放在盐菜上)

　　10.放入盐菜(我用的是即食的香辣盐菜，如果是未加工过的盐菜那么要先洗净切碎后放锅里炒一炒)

　　11.在盐菜上再放上几片肉(这样做是为了在蒸制的时候肉片上的油份可以渗透到盐菜中)

　　12.然后用另一个碗盖在装有盐菜扣肉的碗上(盖上碗，可防止多余的水汽进入)，放入高压锅中，扣上锅盖，大火烧开后转中火蒸约20分钟(如果没有高压锅，可用普通的蒸锅，时间会长一些，大概要50分钟左右吧，要将肉蒸得透一些才好吃)

　　13.待高压锅泄压后打开锅盖，取出，将两个碗翻转倒扣，取下上面原来装肉的碗

　　14.取适量之前煮肉的汤，放入锅中，烧开，倒入水淀粉，加入一小匙酱油、细辣椒粉，顺一个方向搅匀，然后浇在扣肉上，最后撒上葱花即可(如果怕辣，细辣椒粉可不加)

　　烹饪技巧

　　1、炸肉的时候，油温要高一些，火不要太小，因为有肉皮，所以肉在炸制的时候非常容易溅油，一定要注意安全;

　　2、扣肉下面的配菜可按自己的喜好来选择，比如梅菜、芋头、干豆角等。

　　清蒸绿萝卜

　　主料：青萝卜300克

　　辅料：蒸鱼豉油1大勺，花椒3克，枸杞子5克，玉米油1大勺，大葱15克

　　清蒸绿萝卜的做法

　　1.首先将绿萝卜去皮，准备好花椒和大葱

　　2.大葱切丝，绿萝卜切片备用

　　3.将切好的绿萝卜片摆盘，上面点缀几个枸杞子

　　4.放入开了的蒸锅内蒸8分钟

　　5.时间到了将盘子取出，浇上蒸鱼豉油

　　6.将大葱丝摆在萝卜上

　　7.用炒勺烧点花椒油

　　8.趁热泼在葱丝上即可

　　烹饪技巧

　　蒸的时间一定看好，如果蒸太过了不好吃。

　　南瓜面条

　　主料：小麦面粉205克，全麦粉250克，南瓜250克

　　辅料：鸡蛋2个，豇豆50克，胡萝卜50克，芹菜50克，大葱50克，茭白30克

　　调料：食盐1茶匙，洋葱30克，植物油2汤匙

　　南瓜面条的做法

　　1.面粉和鸡蛋加入厨房机，加入微波到粉的南瓜

　　2.低速搅拌到面团成形，搭上布，备用

　　3.今天选择各种蔬菜，切成丝，一会和南瓜面一起吃

　　4.做好的面团分成合适的份，每份先用面条机压成片，晒30分钟。再用面条机压成宽面。晒起来。晒干了的，放上几个星期也没有关系

　　5.煮面条，没有晒干的面条滚水里烫一下就可以吃了，沥干，备用

　　6.开始炒面，锅里注入植物油，炒香切碎的洋葱

　　7.炒好面，分别炒蔬菜，加入适量盐，然后拌起来吃，或者加入蔬菜，一起炒了吃