贫血了看似是常见的疾病，但是我们还是需要多加重视的，除了药物治疗之外，我们可以做一些好吃的补血食谱可以有效的对抗贫血，而且绝对是很好吃的食补，所以你可以不用任何负担的吃这些食谱，在吃着吃着的享受中，就能对抗了贫血的症状。

五大补血食谱有效对抗贫血：

补血食谱——花生牛筋粥

取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

补血食谱——菠菜粥

取连根新鲜菠菜100-150克，洗净后用手撕开，粳米100克，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。