大家有没有听过一首歌曲，如果你愿意一层一层的剥开我的心，你会鼻酸，你会流泪……没错，这首歌名字就叫洋葱，因为洋葱的辛辣味道，我们常常说洋葱辣眼睛，虽然切洋葱的时候很多人被味道抢得忍不住流泪，但是依然抵挡不住人们对洋葱的喜爱之情！科学证实洋葱是一种减肥食品，接下来小编将带大家介绍几款洋葱减肥食谱。看看那一款是你的菜！

　　洋葱的减肥功效

　　洋葱对减肥能起到辅助效果，由于洋葱是粗纤维食物，食用后可以促进排便，所以可以辅助减肥的，还具有降压降血脂的作用，适用于高血压、高血脂的治疗。对于属寒性体质且下腹有脂肪积聚的人来说，吃洋葱是可以改善的。洋葱含有丰富的维生素C，在少食期间多吃一点洋葱可以令你精神抖擞，更不会因少吃而失去平日的神采。

　　洋葱减肥食谱

　　一、洋葱炒鸡蛋

　　1.洋葱切细条，鸡蛋磕进碗里，滴入白酒，加盐搅打均匀；

　　2.热油锅，倒进洋葱煸炒至出香味；

　　3.把洋葱拔到一边，倒入鸡蛋液；

　　4.翻炒至蛋液全部凝固；

　　5.加入适量生抽，翻炒均匀即可；

　　6.装碟，撒点葱花更香。

　　二、洋葱炒鸡肉

　　1.鸡腿肉切小块，放入蚝油，1茶匙料酒，生粉抓匀腌10分钟；

　　2.洋葱去皮切小块；

　　3.热油锅，把鸡肉放入炒至变色；

　　4.倒入生抽，老抽，料酒和糖炒匀，略煮一下；

　　5.放入洋葱炒至断生；

　　6.葱切葱花，撒上葱花炒匀即可。

　　三、洋葱番茄通心粉

　　1.洋葱洗净，切丝，备用；

　　2.猪里脊肉洗净，切末，用盐、料酒、水淀粉腌制10分钟；

　　3.番茄洗净，去皮，切小丁，与番茄酱混合，做成番茄酱汁；

　　4.汤锅内加水，将通心粉煮熟，用凉开水过凉，捞起沥干水分；

　　5.炒锅倒入橄榄油，烧热后下入洋葱丝炒香；

　　6.放入腌好的猪肉末炒熟，放入煮熟的通心粉翻炒几下；

　　7.加入调好的番茄酱汁稍炒，加盐调味，炒匀即可。

　　以上就是为朋友们带来的好吃的洋葱减肥食谱，不但健康美味，对瘦身减肥的朋友们也是非常有益处的哦，做成美食能够改善一点洋葱的辛辣味道，但是洋葱的芳香也能够给食物带来不一样的美味。所以想要减肥的朋友们不妨吃一些洋葱，并且洋葱对改善血管问题也是非常有效的，还能够带走身体中的垃圾，提高人的免疫能力，加快代谢。让我们保持健康。