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面食好吃又养生 这样的做法可以学习

2023-03-10 本站作者 【 字体:

我们国家的饮食文化博大精深,吃的花样非常多,在主食上也是如此,喜欢吃米饭的可以选择吃饭,爱吃面食的可以选择各式各样的面食。例如馒头花卷,面条以及各种饼类,可以说是吃的非常丰富了。而可以做成不同的花样与风味的哦。那么接下来我们就一起看看一些美味面食的制作方法,让你吃得开心,也满足了很多喜爱面朋友的需求,那么话不多说,一起看看吧。

一、芝麻酱饼

食材:普通面粉450g、开水200g、冷水50g、芝麻酱60g、白砂糖20g、生抽20g、凉白开水20g、盐3g、香油少许

做法:

1、面粉装和面盆中,一边用筷子搅拌,一边倒入开水,等看不到大面积干面粉时用揉揉面团,一边揉一边用手蘸冷水揉成比较光滑,盖上保鲜膜放置半小时左右

2、面团放置的过程开始调芝麻酱,将芝麻酱、白砂糖、生抽、盐等装碗中,用勺子一边搅拌一边加入凉白开水,直到芝麻酱调拌均匀

3、面团放置好后分成大小均匀的2个面团,取其中一个擀成面皮

4、刷上少许香油

5、均匀涂抹上一层芝麻酱调味料

6、从一端卷向另一端,收口朝下

7、用刀切成5cm左右长的段

8、取其中一个按压平,再次擀成圆饼

9、电饼铛接通电源后刷上少许油,放入擀好的芝麻酱饼煎至两面金黄出锅。

二、花卷

食材:石斛南瓜红枣汁约220g左右、普通面粉200g、全麦面粉200g、酵母3g、小苏打少许

方法:

1、将石斛南瓜红枣汁倒入揉面盆中,依次加入酵母、普通面粉、全麦面粉,先用筷子搅拌至无干粉状态,再用手揉成光滑的面团,常温发酵至2倍大小

2、面团发酵好后,加入小苏打再次揉成光滑面团,然后擀成圆形面皮

3、面皮从一端卷向另一端,收口朝下

4、用刀切成3-5cm的段

5、取2段重叠在一起,拿一根筷子用手捏住筷子两头,从正中间按压至底部,然后将筷子从一端抽出

6、按上述步骤做剩余的面团,等所有面团制作完成后,放在垫有蒸布的蒸锅上醒发15分钟左右

7、煤气灶开火,冷水上锅蒸15分钟左右关火,焖3~5分钟出锅

三、洋葱鸡蛋饼

食材:洋葱一个,香葱一把,鸡蛋1个(大),面粉2大匙。

做法:

1.洋葱切成圈,其它碎的切成末。

2.香葱切末。

3.鸡蛋打成蛋液备用。

4.炒锅烧热加黄油融化后放入洋葱末煸香关火,放凉后倒入蛋液里。

5.依次加香葱末、面粉、鱼露、生抽、一点糖拌匀。

6.平底炒锅烧热放入洋葱圈,面糊慢慢倒入不要超过洋葱圈的边,小火慢煎。

7.一面定型后翻面,等两面煎至金黄,筷子插入没有粘连就可以取出。

四、烫面薄饼

做法:

1、准备食材。普通面粉400克、开水210毫升左右。将开水缓缓的倒入面粉中,用筷子搅拌匀均。(烙饼的面要稍软一点)

2、和成光滑的面团,然后用保鲜膜盖好,醒40分钟。(想要饼香软好吃,那醒发的时间一定要足)

3、将醒好的面团取出,揉至匀均。

4、把面团擀开,擀成大约7、8毫米厚的大饼。

5、用圆形模具压出小圆饼。(我这个模具是小蛋糕模,如果大家没有,可以用圆形水杯什么的,效果一样)

6、往压好的小圆饼上抹一层油。

7、再放一个小圆饼上去。

8、为了在擀的时候,两层饼更加贴合。先用擀面杖在面上轻轻的压几下。

9、擀成圆形薄饼。

10、平底锅加热,然后将薄饼放入锅内。(也可以用电饼铛来做)

11、小火烙制一面微黄,然后翻面。如图,当饼中间鼓起来的时候,饼就熟了。(全程要用小火。另外,因为饼较薄,千万不要烙太久,否则饼容易干硬)

12、将烙好的饼上下层分开即可。

五、椒盐烧饼

食材:中筋面粉150g 清水85g 老面90g

油酥:低筋面粉40g 花椒油25g 盐1/2小勺 鸡精适量

做法:

1、盆里装入面粉,把老面团撕碎放进去

2、小碗里装水和酵母,搅拌融化后倒入面粉盆里

3、和成光滑的面团,盖上保鲜膜发酵

4、等面发酵的时候来做油酥和花椒碎,锅里加油放入花椒,小火炸出香味

5.小碗里装入低筋面粉,盐,鸡精,然后把炸香的花椒油倒进去搅拌均匀成为油酥备用

6.锅里放入花椒小火炒香

7、炒好后的花椒放入小碗里面,用擀面杖一头压成花椒碎

8、发到2倍左右的大小,取出揉匀

9、将揉匀的面团松弛10分钟,然后擀成一张长方形的大面皮

10、均匀的抹上一层油酥

11、撒上一层做好的花椒碎

12、将面皮右边向中间叠过来

13、左边再叠过去,边缘合好,完成三折

14、然后由下往上对折

15、转个90度横过来,把面团再次擀成长方形

16、重复一遍12~15的步奏,再完成一次三折加对折

17、将面团擀长方形,切成块

18、发酵40分钟左右后,刷上一层鸡蛋液

19、撒上黑芝麻,放入预热好的烤箱190度,中层,20分钟左右

六、葱油饼

食材:面粉200克

配料:小葱30克、猪油15克、烫水60克、凉水60克

调料:盐适量、油适量、椒盐少许

做法:

1、准备好原材料。

2、猪油里加入适量面粉,搅拌均匀,做成油酥。

3、面粉里加入适量盐,烫水和冷水交替加入,一边加入一边搅拌成棉絮状。

4、揉成光滑的面团,盖上保鲜膜,饧发十来分钟,如果时间允许,最好饧发半小时。

5、小葱切成碎末。

6、面团擀成薄薄的片,均匀抹上油酥,撒上少许椒盐,均匀放上葱花。

7、卷起来,然后拉长,如图将圆柱状的条从头到尾切开成两部分。

8、卷成四个饼。

9、煎到两面金黄即可,煎好后将饼摔打几下就散开了。

以上就是今天为大家带来的面食的做法,阅读之后大家应该都会知道这些美味的面食究竟是怎样制作的。我们国家的饮食种类丰富,米饭面食的花样非常多,各个地方都由当地特色的美食,面食也是如此,所以作为吃货,我们都是非常开心的,这也是必然的。生活中爱吃面食的朋友数量很多,所以学会了上述的面食,给自己换个口味也是不错的安排,面食可以冷藏起来,下次再吃也是可以的。

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