哈密瓜是一种与西瓜个头大小相同且功效与作用相近的一种夏季解暑的佳品。由于哈密瓜口感佳，除烦热，生津止渴的作用优于西瓜而更受人们喜爱。哈密瓜的功效与作用到底如何？下面帮你了解了解。

哈密瓜是一种低热量，低脂肪的水果，它丰富的营养物质，诸如维生素和矿物质可满足人体每日维生素A和维生素C的需要，而且还可为人体供应其他贵重矿物质，比如钾和叶酸。这些都是人体必须的营养物质。

哈密瓜含的B族复合维生素极佳的保健功效，而维生素C可以助人抵抗传染病

哈密瓜含的矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。

哈密瓜含丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。

哈密瓜含的丰富维生素A助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。

哈密瓜能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠，因此哈密瓜也是孕妇饮食的一部分。可预防小儿神经管畸形。

哈密瓜的功效与作用虽然多，但多则不益。因哈密瓜性凉，多吃的话会引起腹泻。

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