牛奶鸡蛋羹（生津止渴，滋润肠道）

材料：一袋牛奶（250ML），一个鸡蛋，少许糖

做法：

1。先将奶热开，要滚开蒸发掉水分，将它自然冷却；

2。将打匀的蛋放到冷牛奶里，调匀，加少许糖；

3。将调好的蛋奶放到锅里蒸，就像平时蒸鸡蛋羹一样；

4。出锅即食，也可放冰箱里冷冻后再吃。

爱丽丝牛奶布丁

材料：水蜜桃一颗，鲜牛奶250ML，白酒少量，草莓数颗，香草冰淇淋一支

做法：

1。水蜜桃洗净，去皮，切成小块；

2。将水蜜桃和牛奶放砂锅炖煮5分钟；

3。轻轻点入两滴白酒；

4。取出放入漂亮的容器中，把草莓和香草冰淇淋平铺在上面即可。

牛奶粥（补虚损，健脾胃，润五脏）

材料：鲜牛奶250ML，大米60克，白糖适量

做法：

1。先将大米淘洗干净，加水煮至半熟，去米汤；

2。加入牛奶，文火煮成粥；

3。加入白糖搅拌，充分溶解即食。

(责任编辑：孔飞)