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　　现在的位置在人民网主页中间有一个版块叫《独家》。在这里您可以找到《生活提示》。

　　发布的时间也与以前相同：每周二、四、六发布。再次感谢各位网友的支持！同时也请您为本栏目提出宝贵意见！

　　10条奥运公交专线开通开幕当天公交专线停驶

　　为奥运会服务的10条奥运公交专线正式开通。记者从公交集团了解到，奥运会开幕当天，奥运公交专线将停驶。

　　首班车三乘客探路

　　记者登上了奥林匹克公交专线1线。1线车全部为混合动力车，起步时以电作为动力，噪音较小；行驶过程中，也比普通公交车平稳。

　　公交车在刚刚出发的第二站――北土城西路东口站，就迎来了第一位普通乘客任军。他告诉记者，他平时就在奥运中心区工作，由于实行单双号，不能开车上班，他专门利用休息日“踩点”。“我坐21路倒公交专线，只过一条马路，还是很方便的。”任军说。

　　由于开行时间较早，首班车只有三名乘客探路，除了任军，还有一名83岁的北外退休教师和一名赛事志愿者。……》》

　　北京西站将设奥运专用候车室

　　记者从北京西站了解到，该站迎奥运综合整治工程基本完工。为了方便奥运会运动员、裁判员及奥运官员乘车，西站还计划将现在的动车组候车室临时转为奥运会专用候车室。

　　西站每个站台都新增上下行自动扶梯，并摆放了各种盆装绿植花坛。北京西站拟将第五动车组候车室规划为奥运会专用候车室，036老幼病残候车室规划为残奥会专用候车室。北京西站还将在售票厅开辟奥运售票专口，并派出工作人员到奥组委现场办理售票业务。……》》

　　西北地区东南部西南地区黄淮将有较强降水

　　未来两天，西北地区东部、西南大部、江汉、华北南部、黄淮、江淮自西向东将先后有明显降水过程，其中甘肃南部、陕西南部、四川东部、重庆、贵州大部、云南、湖北大部、黄淮、安徽北部等地有大雨或暴雨，局地有大暴雨，部分地区并伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。具体预报如下：

　　22日08时至23日08时

　　新疆西部和沿天山附近地区、西藏大部、青海南部、甘肃东南部、宁夏南部、陕西大部、内蒙古东北部、黑龙江西北部和东部、吉林东部、华北南部、黄淮中西部、江淮、江汉、江南大部、华南中西部、四川东部和南部、重庆、云南、贵州以及台湾等地有小到中雨或雷阵雨，其中，陕西南部、山西南部、黄淮西部、江淮西部、湖北大部、湖南西北部、四川东部和南部、重庆东部、贵州大部、云南东部和南部、广西西部等地有大雨或暴雨，局地有大暴雨，上述部分地区并将伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。内蒙古东部、东北地区有4～5级偏北风。

　　23日08时至24日08时

　　新疆西部和天山附近地区、西藏南部、青海南部、川西高原、四川盆地东部和南部、陕西东部、华北、内蒙古东部偏南地区、黑龙江东部、黄淮、江淮、江汉、江南中西部和北部、华南中西部、西南大部以及台湾中北部等地有小到中雨或雷阵雨，其中，华北南部、黄淮大部、安徽北部、湖北大部、湖南西北部、云南大部、贵州南部、西藏东南部、广西西北部等地有大雨或暴雨，局地有大暴雨，上述部分地区并将伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。……》》

　　健康提醒

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　　年轻的育龄女性最缺什么营养？

　　现今，年轻育龄女性主要存在一些什么营养问题?

　　专家说：中国居民营养与健康的调查显示：

　　1.缺铁性贫血发生率很高，大约为20%。

　　2.体重过轻或营养不良占7.7%，体重超重及肥胖者大约7200百万。

　　3.维生素A缺乏、钙及膳食纤维摄入不足，也是年轻育龄女性常常出现的营养问题。

　　为什么会出现这些营养问题?都是什么原因引起的?

　　专家说：主要是这样几个原因：

　　1.对自身体形的认识有一定偏差。……》》

　　温馨提示：

　　夏季养生要讲究哪些事项

　　一、应时起居。

　　夏季则宜晚睡早起，中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

　　二、合理调节饮食。

　　夏季一般人的食欲有所减低，所以夏季应吃清淡易消化的食物，少吃油腻或煎炸的食品。其中蛋白质的摄入量要充足，最好吃些含蛋白较高的食物，如鱼、蛋、奶及豆制品等。当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身体失去大量的水和盐分，这样会导致血液浓缩，影响血液循环，特别是高血压、脑血管硬化的老年患者易形成血栓。因此应注意少量多次饮水，绝不能等到口渴时再喝。但也不要过多地喝冷饮或多食冰淇淋之类的食品。

　　三、不宜久洗冷水澡。……》》

　　美容提示：

　　最简单实用的美白全教程

　　Q：每个品牌的美白产品都有自己的卖点，那么美白大概可以分几类呢？每一类有什么特点？在选择的时候，又要分别注意什么问题呢？

　　A：果酸、植物、汉方、草本的天然成分和维生素C萃取这几大类。

　　Q：怎么才能挑到确实有效的美白产品？

　　A：如果你还认为美白就是要抑制黑色素的生成，可就太业余了！实际上，只有根据不同的“黑”问题，选择不同的产品，才能事半功倍。

　　1.肤色不均：首先是防晒，这是最重要的！其次可以采用果酸去角质的美白方案，而维生素C这样的美白方案效果就比较一般了。

　　2.晒斑：首先还是防晒，然后是使用含有维生素C的产品。……》》

　　瘦身提示：

　　夏天这样吃坐着不动都能超减肥

　　夏天了午饭应少而精

　　夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。据北京中医医院消化科的唐博祥副主任医师介绍，中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。

　　偏阳虚常煲些汤

　　唐博祥说，一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。

　　在水果方面，唐博祥建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。……》》

　　健康提醒

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　　乳房上哪些"小地雷"不可轻视

　　年轻女性有时会发现自己乳房上有似樱桃大小、表面平滑、质坚、边界清楚、易推动而无痛的疙瘩。由于害羞心理，她们很少上医院诊治。加上乳房的小疙瘩无痛感，生长又缓慢，因此产生一种侥幸心理，认为按摩或吃点药，就可使其自行消失。殊不知，这种想法是不科学的。

　　乳房是肿瘤易发部位之一。20至30岁间乳房内有小疙瘩，大多是良性肿瘤，也称乳腺纤维瘤。如果婚前对自己乳房上的小疙瘩没有引起重视，婚后由于妊娠，乳房腺泡增生，乳房增大，乳腺中的纤维瘤也随之迅速增大。这时才进行治疗会有很多不利因素，因此发现乳房长小疙瘩应及早就医治疗。……》》

　　温馨提示：

　　吃午饭时加酸奶可减轻电脑辐射

　　早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。

　　午餐后喝酸奶可促进胃肠蠕动和消化液的分泌

　　根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%D30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。那么，午餐时喝酸奶有什么好处呢?专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。……》》

　　温馨提示：

　　上班族的午餐生食计划

　　如果午餐时不习惯完全选择蔬菜、水果，在主食之外搭配蔬果沙拉，可以帮助解除油腻，让身体补充足够的营养素。

　　每天的午饭，一定要吃适量的杂菜沙拉、蔬果。午餐是一天中应该摄取营养素最多的一顿饭，因此在午餐时机补充维生素、矿物质非常重要。

　　午饭选择就餐，最好选择品质值得信赖的餐厅。选择搭配沙拉的套餐，除了主菜和主食之外，还要选择约150克的蔬菜、100克的水果。……》》

　　温馨提示：

　　抗衰老葡萄汁战胜橙汁

　　英国格拉斯哥大学科学家日前对本国较为流行的13种果汁的抗氧化成分进行了科学分析，结果是：在健康果汁中，紫葡萄汁占据榜首，苹果汁和蔓越梅汁紧随其后，最为人们所喜爱的橙汁反而排名不高。

　　橙汁在不少人心中或许是最健康的饮品，提高免疫力、美白润肤、保护血管。这主要都归功于橙子中富含的维生素C，虽然维生素C在抗老防衰方面也有一定的效果，但它并不属于强抗氧化剂。

　　多摄入富含抗氧化成分（维生素C、维生素E、维生素A、多酚类物质等）的蔬菜和水果，不但让衰老的脚步减慢，而且可以使身体更健康。多酚类物质是目前公认的抗衰老效果最好的强抗氧化剂之一，紫葡萄汁中所含的多酚不但高于其他果汁，而且其中多酚的种类也很多，而橙汁包含的多酚相对较少。……》》（来源：人民网-女性频道）[我来说两句]