人类吃大蒜已有6600多年的历史。大蒜并不可口却始终是受欢迎的食物，原因就在于人类从实践经验里，知道它对身体有多重好处。

　　日本人也是喜欢吃大蒜的民族，2003年他们还制成发酵的大蒜――黑蒜，去除了它呛鼻的浓烈辛辣味外，还增强了原有的保健功能。黑蒜除了强化大蒜固有的有效成分的功能，还产生了新的活性成分――S-烯丙基半胱氨酸，因此黑蒜的保健功能比一般大蒜增强了10倍。

　　人到中年的黄女士过去容易疲倦，特别是在月经前后，精神和体力明显减弱。她吃了黑蒜后，月经来潮前的疼痛便减轻了，工作一整天也少有累坏的感觉，也较少再患感冒。

　　黑蒜味道甜，可当零食吃，也可用来做菜或熬汤。以下介绍一道黑蒜黑鸡汤：

　　材料：乌鸡一只，带皮黑蒜一头，人参一条，枸杞一小匙，红枣5个，去核桂圆5个。盐适量。

　　做法：用热水分开浸泡人参、红枣、桂圆和枸杞约5分钟。把水煮开，除枸杞外，加入乌鸡和其他材料。用大火煮15分钟至20分钟后转小火，焖1小时。加盐，上桌前才把枸杞加入汤里。

　　(摘自新加坡《联合早报》 ;文/林言)