原标题：天天喝柠檬水好吗 有什么副作用

　　柠檬具有美白和减肥功效的水果，很多女生都会喝柠檬水，达到减肥和美白的目的，那么天天和柠檬水好吗，有什么副作用呢，下面就和小编一起看看吧。

　　天天喝柠檬水好吗

　　天天和柠檬水是有出的，具有美白和减肥的效果 。

　　但是不能喝太多的，也不能太频繁的喝，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

　　如果想喝柠檬水，切忌刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

　　我们喝柠檬水的时候最好和吃饭的时间至少间隔半个小时以上，以免影响消化。

　　柠檬水的功效与作用

　　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存 含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

　　至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下：

　　用半颗的柠檬加上一公升的水榨汁，这个减肥的方法是每天喝上三杯，不需要特别的节食，但是需要补充柠檬水。

　　每天要坚持喝一杯柠檬水在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥，希望广大爱美的女性可以试试哦。

　　柠檬水PH值程酸性，但属于强碱性食品，长期饮用有益于维持体内酸碱平衡，有益健康。

　　早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是无法完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，另外如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。

　　美容功效

　　专家称，因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。

　　结语：天天喝柠檬水是有好处的，但是我们不要太依赖了，喝太多了也是不好的，尤其是女性朋友，减肥是需要坚持的，不是一朝一夕能成功的，不要一味的减肥而影响身体。