在季节交替时，不少人出现嗓子嘶哑、喉咙疼痛的情况。尤其是需要经常说话，或者处于干燥环境的工作，比如老师，无尘工作间工人等。换季出现嗓子不舒服，该如何缓解……

　　蜂蜜：

　　蜂蜜是天然滋养食品，具有润燥解毒的功效。蜂蜜含漱法，口含蜂蜜15分钟后咽下，可快速缓解咳嗽、嗓干的病情。这种方法的副作用是伤牙，要及时刷牙漱口。

　　桔子加盐：

　　教你一个快速润嗓的小偏方，就是将桔子榨成汁，加少许盐,搅拌均匀后喝下去。

　　水果和水：

　　在嗓子发干时，可以加大吃水果的量，尤其是甜葡萄、苹果、香水梨等甜果汁多的水果。

　　少讲话、多休息：

　　疲劳过度会降低免疫力，加重病情。嗓子干的时候，不要讲太多话，特别是不要高声讲话，否则会加重病情。

　　饮食上不可犯的忌讳：

　　饮食要清淡，不宜太咸，不宜吃辣椒，不宜喝酒，太咸太辣都会引发咽炎。

　　空气质量：

　　保持空气质量，室内勤通风，保持湿度。